روغن آووکادو چیست

روغن آووکادو Avocado oil همانطور که از نام آن پیداست از میوه آووکادو است و یکی روغن‌های گیاهی است. خواص آووکادو توسط متخصصان سلامت در سراسر جهان تایید شده است. فیبر بالایی دارد و قند کمی دارد. آووکادو با مولتی ویتامین های مهم مانند ویتامین A، E، B6، C، K، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم، سدیم و نیاسین غنی شده است. علاوه بر این، آووکادو دارای تعداد زیادی آنتی اکسیدان و مقدار زیادی چربی تک غیراشباع است.

از این رو، روغن ثابت کرده است که در مراقبت از پوست نیز مفید است. اگر به محصولات مراقبت از پوست دقت کنید، بسیاری از آنها حاوی آووکادو هستند. آووکادوهای حاوی مرطوب کننده، سرم، کرم و ماسک در بازار موجود است. این روغن سبز رنگ با بویی تند است. آووکادو یک میوه غیرمعمول است.

برخلاف بیشتر میوه ها، غنی از چربی های سالم است. اغلب از آووکادو برای تولید روغن استفاده می شود. در حالی که این ماده به اندازه روغن زیتون شناخته شده نیست، اما به همان اندازه خوشمزه است. این ماده همچنین فواید بی شماری دارد که عمدتا مربوط به محتوای آنتی اکسیدان و چربی های سالم است.

خواص روغن آووکادو

اگر تا به حال از خوردن آووکادو لذت برده اید، می دانید که با سایر میوه ها متفاوت است. برخلاف اکثر میوه های دیگر، این میوه سرشار از چربی های سالم است و اغلب برای تولید روغن آووکادو استفاده می شود. اگرچه این روغن به اندازه روغن زیتون شناخته شده نیست، اما به همان اندازه خوشمزه است.

روغن آووکادو همچنین دارای فواید بی شماری برای سلامتی است که تا حد زیادی به محتوای آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم مربوط می شود. در ادامه به بررسی خواص روغن آووکادو می پردازیم.1.)

خواص روغن آووکادو برای مو

روغن آووکادو می تواند سلامت کلی مو را بهبود بخشد زیرا حاوی اسیدهای چرب طبیعی است که به ترمیم کوتیکول مو و جلوگیری از شکستگی مو کمک می کند. این روغن به دلیل توانایی آن در آبرسانی به مو و رطوبت رسانی قوی، همچنین می تواند مانع از آسیب رسیدن به مو در هنگام حرارت رسیدن به مو شود.

در نهایت، آووکادو برای مو این مزیت را دارد که حاوی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از پوست سر و موهای شما در برابر رادیکال های آزاد مضر ناشی از استرس و آلودگی کمک می کنند. نتیجه این است که موهایی لطیف تر خواهید داشت که کمتر مستعد شکستگی هستند.2.)

خواص روغن آووکادو برای پوست

آیا می دانستید روغن آووکادو چقدر برای پوست شما مفید است؟ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهمی است که برای مشکلات پوستی بسیار موثر است. روغن آووکادو منبع خوبی از ویتامین E، پتاسیم و لسیتین است. هنگامی که این مواد مغذی روی پوست اعمال می شوند، به راحتی جذب می شوند.

روغن از درون شروع به تغذیه پوست می کند و به خوبی آن را مرطوب می کند. به طور طبیعی، عناصر مرطوب کننده روغن، بافت خشک و زبر پوست را بهبود می بخشد. همچنین به جوانسازی پوست کمک می کند.

روغن آووکادو دارای خواص ضد التهابی است. به کاهش التهاب آکنه کمک می کند و در مدت کوتاهی آن را درمان می کند. علاوه بر این، روغن را یک شب روی پوست خود بمالید و صبح آن را بشویید. آبرسانی نهایی پوست شما را بدون برجای گذاشتن هیچ گونه چربی ایجاد می کند. به این ترتیب خطر ایجاد آکنه بسیار کاهش می یابد.

ویتامین E، D، پروتئین و لسیتین موجود در این روغن می‌تواند التیام را افزایش دهد، که به درمان پوست آفتاب‌سوخته کمک می‌کند. این روغن غنی از آنتی اکسیدان علائم آفتاب سوختگی مانند قرمزی، تحریک پوست و غیره را کاهش می دهد.3.)

روغن آووکادو حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E است که پوست لطیف را تسکین و آبرسانی می‌کند و ظاهر چشم‌ها را درخشان می‌کند. این روغن پف کردگی چشم را از بین می برد و چین و چروک های اطراف چشم را کاهش می دهد تا کاملا بیدار به نظر برسند. طریقه مصرف: بعد از پاکسازی در ناحیه زیر چشم بمالید. برای بهترین نتیجه به صورت روزانه استفاده کنید.4.)

روغن آووکادو را می توان برای تفت دادن، سرخ کردن، آشپزی و غیره استفاده کرد. طعم بسیار خنثی دارد که استفاده از آن را در مارینادها یا حتی سس مایونز خانگی به جای روغن نباتی آسان می کند. همچنین می توانید از آن به عنوان پایه وینگرت خانگی استفاده کنید زیرا طعم سبک و لطیفی دارد.

به لطف نقطه دود بالای آن، می توانید گرما را کاهش دهید: این ماده اصلی ما هنگام پختن غذاهایی مانند سرخ کردنی یا کباب کردن استیک در چدن است. روغن آووکادو علاوه بر طعم و بافت لذیذ، سرشار از اسید اولئیک است.

این روغن توانایی بدن شما را برای جذب کاروتنوئیدها (آنتی اکسیدان های سالم) در غذاها بهبود می بخشد، بنابراین وقتی این روغن را همراه غذا می خورید، توانایی بدن خود را به حداکثر می رسانید. برای غوطه ور شدن در کیفیت های سالم میوه ها و سبزیجاتی که مصرف می کنید.5.)

روغن آووکادو و کلسترول

روغن آووکادو منبع خوبی از چربی تک غیراشباع است که با کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL مرتبط است. کلسترول LDL با سکته مغزی و همچنین با بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. این روغن برای قلب مفید است و دارای اسید اولئیک است که یک چربی غیراشباع است. حاوی ویتامین E است و همچنین به بدن کمک می کند تا سایر ویتامین های محلول در چربی را جذب کند.6.)

پیشگیری از بیماری لثه

مطالعات استفاده از روغن آووکادو فوایدی را در درمان بیماری های پریودنتال نشان داده است. مواردی که این روغن به آنها کمک می کند عبارتند از ورم لثه، پریودنتیت و التهاب لثه.7.)

خرید روغن آووکادو