توضیحات

فروش روغن نارگیل

فروش روغن نارگیل Coconut Oil نوعی چربی اشباع شده ‌است که از میوه درخت نارگیل به دست می‌آید. از این روغن در تهیهٔ مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می‌شود.

فروش روغن نارگیل سرشار از اسید لوریک، می‌باشد. روغن نارگیل‌های غیر هیدروژنه معمولاً بین دمای ۲۲ تا٢٤ درجه سانتی گراد ذوب می‌شوند.

روغن نارگیل بین دیگر انواع روغن از همه پایدارتر است.

بین روغن‌های مخصوص سرخ کردن، حرارت لازم برای سوختن فروش روغن نارگیل از همه روغن‌ها بالاتر است.

بنابراین، حتی در دماهای بالا هم این روغن نمی‌سوزد و دود از آن بلند نمی‌شود.

فروش روغن نارگیل به طور گسترده به عنوان یک ماده غذایی فوق العاده به بازار عرضه می شود.

ترکیب اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل تأثیرات مثبتی بر روی سلامتی شما دارد. مانند تقویت چربی، سلامت قلب و بهبود عملکرد مغز.

در اینجا 10 فایده فروش روغن نارگیل بر اساس شواهد آورده شده است.

فروش روغن بادام

1. اسیدهای چرب سالم

فروش روغن نارگیل نوعی چربی اشباع شده است. این چربی ها در مقایسه با بیشتر چربی ها تأثیرات متفاوتی در بدن دارند.

اسیدهای چرب موجود در فروش روغن نارگیل باعث سوزاندن چربی می شود.

این ماده انرژی بدن و مغز شما را تأمین می کند.

آنها همچنین کلسترول HDL خوب را در خون شما افزایش می دهند که به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند.

بیشتر چربی های رژیم غذایی به عنوان تری گلیسیریدهای با زنجیره بلند (LCTs) دسته بندی می شوند.

در حالی که فروش روغن نارگیل حاوی مقداری تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCTs) است که زنجیره های اسیدهای چرب کوتاهتری هستند.

هنگامی که تری گلیسیرید می خورید، تمایل دارند مستقیماً به کبد شما بروند.

بدن شما از آنها به عنوان یک منبع انرژی استفاده می کند یا آنها را به کتون تبدیل می کند.

کتون ها می توانند مزایای قدرتمندی برای مغز داشته باشند.

محققان در حال مطالعه کتون ها به عنوان درمانی برای صرع ، بیماری آلزایمر و سایر بیماری ها هستند.

2. تقویت سلامت قلب

نارگیل در دنیای غرب غذایی غیرمعمول است. مصرف کنندگان اصلی آن افرادی با آگاهی از سلامتی بدن هستند.

با این حال، در برخی از نقاط جهان فروش روغن نارگیل یک ماده اصلی غذایی است.

مطالعه ای در سال 1981 نشان داد كه جمعیت توكلائو، جزیره ای در جنوب اقیانوس آرام، بیش از 60٪ كالری خود را از نارگیل به دست می آورند.

محققان نه تنها سلامت آنها بلکه میزان بسیار کمی از بیماری های قلبی را گزارش کردند.

مردم کیتاوان در پاپوآ گینه نو نیز نارگیل زیادی را در کنار غذا ها ، میوه ها و ماهی می خورند و سکته مغزی یا بیماری قلبی کمی دارند.

3. چربی سوزی

چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی است که امروز جهان را تحت تأثیر قرار داده است.

برخی از افراد فکر می کنند چاقی فقط مربوط به مقدار کالری است که کسی می خورد.

غذاهای مختلف بر بدن و هورمون های شما تأثیر می گذارند.

فروش روغن نارگیل می تواند باعث افزایش کالری بدن در مقایسه با اسیدهای چرب با زنجیره طولانی تر شود.

یک مطالعه نشان داد که خوردن 15 تا 30 گرم از این ماده در روز باعث افزایش 5 درصدی انرژی در 24 ساعت می شود.

به خاطر داشته باشید که فروش روغن نارگیل کالری بسیار بالایی دارد.

در صورت خوردن مقدار زیاد آن به راحتی منجر به افزایش وزن می شود.

4. اثرات ضد میکروبی

اسید لوریک حدود 50٪ اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل را تشکیل می دهد.

وقتی بدن شما اسید لوریک را هضم می کند، ماده ای به نام مونولارین تشکیل می دهد.

اسید لوریک و مونولارین می توانند عوامل بیماری زای مضر مانند باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها را از بین ببرند.

این مواد به از بین بردن باکتری های Staphylococcus aureus ، که باعث عفونت های استاف می شود، و مخمر Candida albicans، منبع مشترک عفونت های مخمری در انسان کمک می کند.

استفاده از فروش روغن نارگیل به عنوان دهانشویه در برخی نقاط جهان مرسوم است. اگرچه محققان تاثیر آن را ضعیف می دانند.

هیچ مدرکی نشان نمی دهد که فروش روغن نارگیل خطر ابتلا به سرماخوردگی یا سایر عفونت های داخلی را کاهش می دهد.

5. کاهش گرسنگی

یکی از ویژگی های جالب فروش روغن نارگیل کاهش گرسنگی است.

این ممکن است مربوط به نحوه متابولیسم چربی در بدن باشد. زیرا کتون ها می توانند اشتهای فرد را کاهش دهند.

در یک مطالعه، 6 مرد سالم مقادیر مختلف MCTs و LCT مصرف کردند.

کسانی که بیشترین میزان MCTs را مصرف می کردند، کالری کمتری مصرف می کردند.

مطالعه دیگری بر روی 14 مرد سالم گزارش داد که کسانی که بیشترین میزان MCT را در وعده صبحانه مصرف می کنند، در وعده ناهار کالری کمتری مصرف می کنند.

این مطالعه دارای مقیاس زمانی بسیار کوتاهی بود.

اگر این اثر در طولانی مدت ادامه داشته باشد، می تواند منجر به کاهش وزن بدن در طی چندین سال شود.

فروش روغن نارگیل یکی از غنی ترین منابع طبیعی MCTs است.

اما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف روغن نارگیل اشتها را بیش از روغنهای دیگر کاهش می دهد وجود ندارد.

6. کاهش تشنج

در حال حاضر محققان در حال مطالعه رژیم کتوژنیک هستند.

این رژیم کربوهیدرات بسیار کم و چربی زیادی برای درمان اختلالات مختلف دارد.

مشهورترین کاربرد درمانی این رژیم درمانی، درمان صرع مقاوم به دارو در کودکان است.

این رژیم به میزان چشمگیری میزان تشنج را در کودکان مبتلا به صرع کاهش می دهد.

حتی در افرادی که با چندین نوع دارو موفق نشده اند.

کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی منجر به افزایش غلظت کتون در خون می شود.

MCTs در روغن نارگیل به کبد منتقل و به کتون تبدیل می شود.

7. افزایش کلسترول HDL

فروش روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع طبیعی است که باعث افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) در بدن می شود.

همچنین ممکن است به تبدیل کلسترول LDL (بد) کمک کنند.

با افزایش HDL ، بسیاری از متخصصان بر این باورند که روغن نارگیل ممکن است سلامت قلب را در مقایسه با بسیاری دیگر از چربی ها تقویت کند.

در یک مطالعه بر روی 40 زن ، فروش روغن نارگیل کلسترول کل و LDL (بد) را در حالی که HDL را افزایش داد ، در مقایسه با روغن سویا کاهش داد.

مطالعه دیگری روی 116 بزرگسال نشان داد که پیروی از یک برنامه غذایی شامل فروش روغن نارگیل باعث افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر می شود.

8. محافظت از پوست و مو

فروش روغن نارگیل کاربردهای زیادی دارد که هیچ ارتباطی با خوردن آن ندارد.

بسیاری از افراد برای بهبود سلامت پوست و موهای خود از فروش روغن نارگیل برای اهداف آرایشی استفاده می کنند.

مطالعات نشان می دهد که فروش روغن نارگیل می تواند میزان رطوبت پوست را بهبود بخشد و علائم اگزما را کاهش دهد.

روغن نارگیل همچنین می تواند از آسیب مو جلوگیری کند.

یک مطالعه نشان می دهد که ممکن است به عنوان ضد آفتاب ضعیف عمل کند و حدود 20٪ از اشعه ماورا بنفش خورشید (UV) را مسدود کند.

چرخاندن روغن نارگیل در دهان ممکن است برخی از باکتری های مضر دهان را از بین ببرد.

این ممکن است سلامت دندان را بهبود بخشد و بوی بد دهان را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

9. بهبود عملکرد مغز در بیماری آلزایمر.

بیماری آلزایمر شایع ترین علت زوال عقل است. معمولاً افراد مسن را درگیر می کند.

این شرایط توانایی مغز شما را در استفاده از گلوکز برای انرژی کاهش می دهد.

کتون ها می توانند یک منبع انرژی جایگزین برای سلولهای مغزی فراهم کنند تا علائم بیماری آلزایمر را کاهش دهند.

یک مطالعه در سال 2006 گزارش کرد MCTs عملکرد مغز را در افراد مبتلا به اشکال خفیف تری از بیماری آلزایمر بهبود می بخشد.

با این حال ، تحقیقات هنوز مقدماتی است و هیچ مدرکی نشان نمی دهد که فروش روغن نارگیل با این بیماری مقابله می کند.

10. کاهش چربی مضر شکم

از آنجا که برخی از اسیدهای چرب موجود در فروش روغن نارگیل می توانند اشتها را کاهش داده و چربی سوزی را افزایش دهند، ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند.

چربی شکم یا چربی احشایی در حفره شکم و اطراف اعضای بدن شما قرار می گیرد.

به نظر می رسد MCTs به ویژه در کاهش چربی شکم در مقایسه با LCTs موثر است.

چربی شکم، با بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است.

دور کمر یک نشانگر دقیق، برای میزان چربی در حفره شکم است.

در یک مطالعه 12 هفته ای در 40 زن مبتلا به چاقی شکمی، کسانی که 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز مصرف می کردند ، هم در شاخص توده بدن (BMI) و هم در دور کمر کاهش قابل توجهی داشتند.

یک مطالعه بر روی 20 مرد مبتلا به چاقی، کاهش دور کمر را به میزان 1.1 اینچ پس از مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز نشان داده است.

فروش روغن نارگیل کالری زیادی دارد.

بنابراین باید از آن کم مصرف کنید. جایگزینی برخی دیگر از چربی های پخت و پز با فروش روغن نارگیل می تواند فواید کمی در کاهش وزن داشته باشد.

فروش روغن آرگان

فروش روغن ماکادمیا